Штормовое предупреждение

С 26 по 29 июля 2026 г. местами по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре ожидается опасное явление: сильная жара (максимальная температура воздуха в течении 3-х дней и более составит +33 градуса и более).

Рекомендации для населения при сильной жаре:
Что делать дома

• Проветривайте помещение, но в пик жары закрывайте окна и шторы, особенно если они выходят на солнечную сторону.
• Используйте кондиционер — он эффективнее всего снижает риск перегрева. Если кондиционера нет, старайтесь 2–3 часа в день проводить в местах с кондиционером (магазины, кафе, офисы).
• Принимайте прохладный душ или делайте влажные обтирания — это помогает снизить температуру тела.

На улице

• Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в промежуток с 11:00 до 16:00. 
• Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей (например, хлопка). Обязательно используйте головной убор (шляпа, панама, платок) и солнцезащитные очки. 
• Передвигайтесь не спеша, чаще находитесь в тени. 
• Ограничьте физические нагрузки в самые жаркие часы. 
• Если отдыхаете у воды, купайтесь только в специально оборудованных местах. Перед тем как войти в воду после долгого нахождения на солнце, смочите водой грудь, спину и голову — резкий перепад температур может вызвать спазм. 

Питьевой режим и питание

• Пейте больше жидкости, не дожидаясь сильной жажды. Подойдут вода, несладкий зелёный чай, морсы, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. 
• Избегайте газированных напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара, алкоголя и энергетических напитков — они усиливают обезвоживание. 
• Питайтесь разумно: в жару лучше отказаться от жирной, жареной и очень сладкой пищи. Выбирайте лёгкие блюда: овощи, фрукты, рыбу, морепродукты. 

Особые ситуации

• Не оставляйте детей, пожилых людей и животных в припаркованных автомобилях даже на короткое время. 
• Водителям стоит быть особенно внимательными: в жару в салоне становится душно, что притупляет реакцию. Паркуйте машину в тени, при необходимости закрывайте лобовое стекло специальным экраном, а приборную панель — полотенцем. Не садитесь за руль уставшими. 
• Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Уточните, как принимаемые вами лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс, и нужно ли скорректировать питьевой режим.
• Навещайте одиноких пожилых людей или тех, кто не может полностью себя обслуживать — напоминайте им пить достаточно воды и не перегреваться. 

Что делать при признаках теплового поражения

Если вы или кто-то рядом почувствовал себя плохо (появились общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс), действуйте так:

• Немедленно перейдите в более прохладное место (в тень, на ветер) или примите душ. 
• Пейте воду небольшими порциями (примерно 80–100 мл), подолгу задерживая её во рту, чтобы восполнить потерю жидкости с потом.
• Постарайтесь охладить тело. 
• Если симптомы не проходят или усиливаются (например, появилась сухость и горячая кожа, бред, судороги, потеря сознания) — вызовите скорую помощь (112). До её приезда перенесите человека в прохладное место, уложите так, чтобы ноги и бёдра были приподняты (если без сознания — положите на бок), обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры. Не давайте пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. 

Соблюдая эти правила, вы значительно снизите риски, связанные с сильной жарой. Берегите себя! При необходимости обращайтесь по телефону «112».

 

 

 

Количество показов: 33

Дата изменения: 26.07.2026 09:42:43